Tabata

Zajęcia ogólnorozwojowe o charakterze interwałowym, podczas których przeplatamy ćwiczenia o wysokim i niskim poziomie energetycznym. Podczas treningu interwałowego łączymy ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami areobowymi. Przeplatane tempo nie pozwala organizmowi odpocząć aż do momentu relaksacji. 

 Celem treningu jest znaczna poprawa wydolności układu krążenia oraz układu oddechowego, wzrost zdolności kondycyjnych organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej