Trening Obwodowy

Zajęcia odbywają się w formie obwodu stacyjnego angażując duże grupy mięśniowe. Ćwiczenia obejmują 10-15 stacji, na każdej z nich pracujemy 40 sekund. Pomiędzy wykonywanymi zadaniami jest 20 sekund przerwy, a po każdym obwodzie następuje 2 minutowy odpoczynek. 

Obwody stacyjne poprzedza krótka rozgrzewka, a całe zajęcia kończymy  stretchingiem.  Ten ogólnorozwojowy trening ma na celu wzmocnienie siły mięśni, poprawę koordynacji oraz wydolności organizmu. Poprzez zastosowanie indywidualizacji zajęcia te są dostosowane do potrzeb każdego uczestnika.