TBC Total Body Condition

Jest to jedna z odmian aerobicu polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Zajęcia poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. Główna część zajęć poprzedzana jest intensywną rozgrzewką z prostą choreografią na podłodze bądź też na stepie, 

 natomiast ćwiczenia wzmacniające wykonuje się zarówno przy pomocy różnego rodzaju przyrządów ( hantle, piłki, taśmy ) jak i z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Całość zajęć zakończona jest krótkim stretchingiem.